Kategori
Tips

Berapa Banyak Waktu Tidur Seseorang Dari Umurnya?

Jumlah rata – rata tidur yang dibutuhkan oleh seorang individu selalu berfluktuasi di sepanjang hidup mereka. Kebutuhan tidur sendiri sangat didasarkan kepada usia seperti halnya kalian yang ingin bermain judi slot online jackpot terbesar harus berusia 21 tahun keatas..

Agar bisa memenuhi kebutuhan tidur yang spesifik, jam berapa yang tepat untuk tidur supaya bisa memenuhi target jumlah jam istirahat yang sangat cukup.

Lalu, sebenarnya berapa banyak jam tidur yang seseorang butuhkan untuk tidur jika didasarkan pada usia? Kebutuhan tidur memang sangat sering ditentukan oleh usia walaupun genetika, medis, lingkungan, serta kondisi perilaku seseorang bisa mempengaruhi kebutuhan mereka.

Ada beberapa jumlah kebutuhan tidur yang seseorang butuhkan jika dihitung dari usianya, misalnya seperti bayi yang baru lahir dengan umur 0 sampai dengan 3 bulan, rata – rata mereka harus tidur selama 14 sampai dengan 17 jam dalam sehari, termasuk tidur siang juga.

Sedangkan bayi yang berumur 4 sampai denagn 11 bulan rata – rata butuh tidur 12 sampai dengan 15 jam per hari nya termasuk dengan tidur siang. Lalu balita dengan umur 12 sampai dengan 3 bulan butuh kurang lebih 11 sampai dengan 14 jam termasuk tidur siang.

Lalu anak – anak prasekolah dengan umur 3 sampai dengan 5 tahun rata – rata butuh tidur selama 9 sampai dengan 11 jam per harinya. Remaja berumur 14 sampai dengan 17 tahun rata – rata harus punya 8 sampai dengan 10 jam dalam sehari.

Sedangkan untuk dewasa muda yang berumur 18 sampai dengan 25 tahun rata – rata harus punya 7 sampai 9 jam per hari nya. Dewasa umur 26 sampai 64 tahun butuh kurang lebih sama seperti dewasa muda yaitu 7 sampai 9 jam per harinya. Lalu untuk lansia juga butuh sekitar 7 – 9 per harinya.

Jika orang mengalami ngantuk di siang hari, artinya mereka kurang tidur di malam hari karena bermain di agen slot online. Tak cukup tidur secara teratur bisa membuat konsekuensi kesehatan jangka panjang seperti sering sakit, diabetes, kegemukan, hipertensi, penyakit jantung, hingga depresi.

Sementara untuk efek samping dari kurang tidur sudah lama diketahui, para peneliti saat ini juga sedang menyelidiki konsekuensi kesehatan yang berkaitan dengan terlalu banyak tidur.

Kalian mungkin saja tidur terlalu banyak jika kalian butuh lebih dari 8 sampai dengan 9 jam tidur secara teratur serta mungkin saja butuh tidur siang di atas jam di atas.

Terlalu banyak tidur bisa juga memberikan efek samping yang sama seperti terlalu sedikit tidur seperti sifat gampang marah, masalah kardiovaskular, hingga depresi. Untuk itu isi aktifitas kamu dengan olahraga atau bermain judi di daftar situs judi slot online terpercaya untuk mengisi waktu luang.

Selain itu, tidur terlalu banyak dari yang kalian butuhkan mungkin adalah tanda dari kondisi kesehatan mendasar yang terkait. Jadi, pastikan kalian tidur dengan cukup ya. Semoga bermanfaat.