Kategori
Berita

Superfood Daun Kelor Diburu Eropa Hingga AS, Apasih Manfaatnya?

Manfaat daun kelor yang dikenal sebagai superfood membuat bahan pangan ini belakangan menjadi incaran di sejumlah negara Eropa, Timur Tengah, hingga Amerika Serikat atau AS.

Tingginya minat pasar global terhadap superfood ini disampaikan oleh pengusaha daun kelor beromzet miliaran rupiah asal Blora, Jawa Tengah yang memiliki nama Ai Dudi Krisnadi.

Sejak tahun 2011, pria yang biasa dipanggil Kang Dudi ini mulai membudidayakan daun kelor sebagai produk pemberian makanan tambahan atau PMT untuk mengatasi kekurangan gizi atau malnutrisi di wilayan Blora dan Nusa Tenggara Timur.

“Kelor sudah digunakan di banyak negara yang menderita malnutrisi, stunting, yang kemudian sudah lepas dari masalah itu. Kelor diakui WHO dan FAO mampu menangani malnutrisi,” jelas Dudi, Sabtu 5 September 2021.

Penemu Moringa Nutrition Lock Methods atau metode pengunci nutrisi daun kelor itu menyebut bahwa tanaman kelor sebenarnya cocok jika mau ditanam di wilayah yang mendapatkan banyak sinar matahari seperti di Indonesia.

Namun, tetap saha pengolahan bahan alami ini harus tetap diperhatikan agar mendapatkan kandungan nutrisi yang tepat dan konsisten sehingga baik untuk kesehatan.

Superfood sendiri merupakan pangan fungsional yang memiliki nilai gizi tinggi serta kaya antioksidan yang punya manfaat bagi tubuh serta kesehatan.

Selain daun kelor, bahan pangan yang dikenal dengan superfood lainnya di antaranya adalah ganggang chlorella, goji berry, sprinula, cokelat, wheat grass, camu – camu, serta acai.

Lalu, sebenarnya apasi manfaat dari daun kelor sendiri? Yuk simak di bawah ini.

1.Gizi Tinggi dan Bisa Menurunkan Gula Darah

Gizi Tinggi dan Bisa Menurunkan Gula Darah

Daun Kelor punya kandungan protein, vitamin A, kalsium, kalium, serta vitamin C yang lebih tinggi daripada bahan pangan populer lainnya. Oleh karena itu Daun Kelor ini juga baik untuk kesehatan kulit kamu menurut Informasi seputar kencatikan dari geyserlandobs.

Ada sebanyak 100 gram daun kelor kering yang mengandung protein dua kali lebih tinggi dibandingkan dengan yoghurt, citamin A tujuh kali lebih tinggi daripada wortel, kalium tiga kali lebih tingg dibanding dengan pisang, kalsium empat kali lebih tinggi dari susu, serta vitamin C yang tujuh kali lebih tinggi dari jeruk.

Bukan hanya zat gizi yang penting tadi, namun ternyata Daun Kelor juga memiliki kandungan vitamin B6, zat besi, magnesium, serta riboflavin B2.

Walau begitu, daun kelor tetap punya efek samping yaitu punya kadar antinutrien yang tinggi dimana hika dikonsumsi terlalu banyak, asupan ini bisa mengurangi penyerapan mineral dan protein.

Untuk mencegah efek negatifnya, kalian disarankan untuk mengonsumsi daun kelor bersama dengan makanan bergizi lainnya agar kecukupan nutrisi tetap terjaga.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat daun kelor sangat bagus untuk menurunkan kadar gula darah dan bisa meningkatkan fokus saat bermain judi online uang asli.

Ilmuan juga yakin bahwa hal ini bisa berasal dari senyawa antioksidan isothiocyanate di dalam daun kelor.

Studi yang melibatkan 30 wanita yang mengonsumsi 1,5 sendok the bubuk daun kelor per hari selama 3 bulan menunjukkan bahwa kadar gula darah puasa mereka turun kurang lebih sebesar 13,5 persen.

Ada pula studi lain yang melibatkan 6 penderita diabetes yang diberi 50 gram daun kelor di dalam menu makanannya. Dan kadar gula darah mereka turun sebesar 21%.

2.Mengurangi Peradangan dan Menurunkan Kolesterol Jahat

Mengurangi Peradangan dan Menurunkan Kolesterol Jahat

Selain bisa menurunkan gula darah, kandungan senyawa isothiocyanate pada daun kelor juga berpotensi membantu mengurangi peradangan.

Peradangan sendiri sebenarnya merupakan respon alami tubuh saat menghadapi infeksi atau cedera. Orang yang mengidap penyakit kronis seperti jantung serta kanker biasanya juga punya peradangan.

Manfaat daun kelor untuk mengatasi peradangan dibuktikan pada uji laboratorium dan penelitian pada hewan. Diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia terkait efek anti peradangan daun kelor.

Selain itu, sebuah penelitian yang melibatkan hewan dengan manusia juga menunjukkan bahwa mengonsumsi daun kelor bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam tubuh kita. Tak heran daun kelor menjadi salah satu produk yang paling diburu oleh para bettor judi slot online yang ingin menurunkan kolesterolnya.

Kandungan kolesterol yang tinggi di dalam darah bisa meningkatkan risiko penyakit jantung. Selain mengonsumsi daun kelor, kalian yang ingin menurunkan kolesterol tinggi juga disarankan makan makanan yang mengandung gandum utuh atau beras merah, kacang – kacangan, sayur, serta buah dan membatasi gorengan.

Itulah beberapa manfaat daun kelor. Semoga bermanfaat.

Kategori
Kesehatan Fisik

Fakta Bahwa Jam Kerja Yang Terlalu Panjang Bisa Meningkatkan Resiko Kematian

Saat ini dunia sedang dilanda pandemic covid-19 dimana beberapa sector masih diharuskan WFH, tentu pada saat WFH jam kerja kita otomatis akan bertambah Panjang tapi juga dapat sekalian bermain game Slot Online Gampang Menang.

Nah, tahukah kamu bahwa menurut Situs informasi seputar gaya hidup terbaik Covid19Qatar jam kerja yang terlalu Panjang bisa mengakibatkan kematian, karena kita bisa saja terserang stroke ataupun penyakit jantung lho.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan Organisasi Buruh Internasional (ILO) mengeluarkan hasil analisis global yang menunjukkan bahwa jam kerja yang panjang berkaitan dengan risiko kematian akibat penyakit jantung dan stroke.

Meskipun laporan ini hanya mencakup periode dari 2000-2016, tetapi WHO mengatakan kondisi pandemi COVID-19 kemungkinan meningkatkan risiko ini.

“Pandemi mempercepat laju tren peningkatan jam kerja,” kata WHO mengacu pada lonjakan metode kerja jarak jauh dan perlambatan ekonomi. Mereka memperkirakan setidaknya 9% orang bekerja melebihi jam kerja normal biasanya.

Bagaimana jam kerja yang panjang bisa menyebabkan kematian akibat stroke dan penyakit jantung? Apa pengaruhnya? Penasaran yuk disimak.

Dalam studi yang diterbitkan di Environment Internasional (17/5/2021), WHO menganalisis secara global hubungan antara jam kerja yang panjang dan kematian.

WHO dan ILO memperkirakan, pada 2016 sekitar 745.000 orang meninggal akibat bekerja setidaknya 55 jam dalam sepekan, yang berarti 11 jam/hari jika bekerja 5 hari dalam seminggu.

Dari total kematian akibat jam kerja yang panjang, sekitar 398.000 karena stroke dan 347.000 karena penyakit jantung.

Bekerja 55 jam atau lebih dalam seminggu dikaitkan dengan risiko stroke 35% lebih tinggi dan risiko kematian akibat penyakit jantung 17% lebih tinggi dibandingkan mereka yang bekerja hanya 35 hingga 40 jam.

Sebagian besar kematian terjadi pada orang berusia 60-79 tahun yang telah bekerja 55 jam seminggu ketika ia berusia 45-74 tahun.

Peneliti juga mencatat, dampak buruk menjalani jam kerja yang panjang paling parah berdampak pada laki-laki, sebanyak 72% dari total kematian.

WHO mengatakan ada dua cara di mana jam kerja yang panjang dapat menyebabkan kematian akibat penyakit jantung dan stroke.

Pertama, stres secara psikologis akibat bekerja berjam-jam dapat memicu reaksi pada sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah).

Kedua, stres akibat jam kerja yang panjang bisa memicu perilaku-perilaku buruk yang dianggap sebagai faktor risiko penyakit jantung dan stroke.

Perilaku buruk tersebut di antaranya, merokok, minum alkohol, pola makan buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan gangguan tidur.

Laporan tersebut bahkan menyatakan bahwa jam kerja yang panjang diperkirakan bertanggung jawab atas sepertiga dari semua penyakit yang berhubungan dengan pekerjaan.

Pandemi meningkatkan tren bekerja lebih lama

WHO menekankan pada para pengusaha agar mempertimbangkan hasil studi ini dalam mengatur jam kerja karyawannya.

Pengaturan jam kerja yang sehat perlu menjadi perhatian terutama pada masa pandemi COVID-19 saat ini.

Jumlah yang bekerja lebih dari 55 jam dalam sepekan terus meningkat, saat ini diperkirakan jumlahnya mencapai 9% dari populasi global.

Beberapa analisis secara khusus menyoroti adanya tren peningkatan jam kerja karena beberapa alasan, salah satunya metode bekerja dari rumah atau work from home (WFH) yang membuat karyawan sulit membedakan jam kerja dan jam istirahat.

Data Badan Pusat Statistik Inggris (ONS) juga menemukan, orang yang bekerja dari rumah selama pandemi rata-rata melakukan 6 jam kerja lembur yang tidak dibayar dalam sepekan.

Sebagai perbandingan, orang-orang yang tidak bekerja dari rumah rata-rata hanya melakukan 3,6 jam kerja lembur tanpa dibayar dalam sepekan.

“Pandemi COVID-19 telah mengubah cara kerja banyak orang secara signifikan,” kata Direktur Jenderal WHO, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus.

“Teleworking (WFH) telah menjadi norma di banyak industri, kondisi ini sering mengaburkan batas antara rumah dan pekerjaan. Tidak ada pekerjaan yang sebanding dengan risiko stroke atau penyakit jantung. Pemerintah, pengusaha, dan pekerja perlu bekerja sama untuk menyepakati batasan untuk melindungi kesehatan pekerja,” ungkapnya.

Nah oleh karena itu bagi kalian yang merasa stress karena banyak pekerjaan yang dilakukan perlu melakukan refresing dengan menghibur diri. Menghibur diri juga dapat dilakukan dengan banyak cara tergantung setiap individunya seperti misalnya bermain game SBOBET88 di situs judi bola terpercaya atau juga bisa liburan keluar kota.

Kategori
Kesehatan Fisik

Punya Balita Dirumah? Yuk Ketahui Cara Merawat Kesehatannya!

Usia 12 bulan atau 1 tahun merupakan masa di mana anak – anak sedang aktif – aktifnya dan mulai bereksplorasi.

Mulai dari merangkak ke sana ke mari, hingga bermain daftar slot online sambil memasukkan beragam benda ke dalam mulutnya. Ini merupakan saat di mana kalian perlu memantau dan menjaga kesehatan anak kalian dengan baik.

Seiring dengan bertambahnya usia anak, akan semakin banyak hal baru yang perlu dipelajari dan dilakukan guna menunjang perkembangannya.

Karena itulah, penting bagi orang tua untuk selalu memperhatikan perkembangan anak dana pa yang diperlukan oleh mereka.

Menjadi kreatif merupakan salah satu hal enting bagi kalian untuk menemani perkembangan si kecil. Untuk menjaga kesehatan anak di usia ini, kalian perlu lebih kreatif lagi dalam menghadapi anak.

Nah, berikut ini kami berikan beberapa tips menjaga kesehatan anak usia 1 hingga 2 tahun yang bisa kalian praktikkan.

1.Jaga Makanan Si Kecil Dan Lakukan Imunisasi

Jaga Makanan Si Kecil Dan Lakukan Imunisasi

Pada usia ini, anak biasanya akan lebih penasaran dengan apa yang ada di sekitarnya, termasuk dalam hal makanan.

Kalian pun mungkin akan terdorong untuk memberikan beragam jenis makanan pada anak. Tapi tunggu dulu, tidak semua makanan aman dikonsumsi anak pada usia ini daftar joker123.

Beberapa makanan disarankan untuk dihindari, salah satunya adalah makanan yang dapat membuatnya tersedak. Jika kalian ingin memberikan Si Kecil buah atau sayuran, usahakan untuk memotongnya kecil-kecil.

Selain memastikan ukurannya, pastikan juga tingkat kelembutan makanan yang diberikan kepada buah hati. Hindari memberikan makanan ukuran kecil namun keras, seperti kacang, popcorn, atau permen, karena berisiko menyebabkan Si Kecil tersedak.

Hindari juga makanan yang meski lembut, namun lengket. Makanan seperti marshmallow atau permen karet juga berpotensi tersangkut di tenggorokan anak. Selain itu, hindari makanan yang dapat memicu alergi pada anak.

Imunisasi adalah hal yang penting untuk menjaga kesehatan anak. Oleh karena itu, ingatlah baik-baik jadwal imunisasi anak.

Pada usia 12-18 bulan, Ikatan Dokter Anak Indonesia merekomendasikan imunisasi yang perlu diberikan adalah imunisasi polio, DPT ulangan, MR, campak, hepatitis A, influenza, varisela, dan PCV. Hubungi dokter atau tempat vaksinasi anak, untuk mengetahui jadwal tepat imunisasi Si Kecil.

2.Bermain Dan Belajar

Bermain Dan Belajar

Isi waktu kalian dan Si Kecil dengan melakukan permainan yang tidak hanya menyenangkan, tapi juga mengajarkannya berbagai hal serta mengasah kemampuan motoriknya.

Misalnya membangun istana pasir, atau melakukan permainan ‘isi ember’ di mana Bunda dan Si Kecil bermain mengumpulkan barang-barang. Bisa juga mengisi botol dengan biji-bijian atau beras. Sehingga, anak juga dapat belajar untuk membuat bunyi-bunyian dari benda tersebut.

Jika Si Kecil sudah berusia di atas 18 bulan, kalian bisa memintanya bermain play dough (adonan bermain atau lilin).

Caranya dengan mencampurkan satu cangkir tepung terigu, satu cangkir air, setengah cangkir garam, dua sendok makan krim, perwarna makanan, dan satu sendok makan minyak.

Aduk di atas api sedang sampai membentuk adonan. Setelah adonan dingin, Si Kecil bisa menciptakan berbagai kreasi menggunakan adonan tersebut.

3.Perhatikan Waktu Tidur Si Kecil Dan Cuci Tangan Dan Kaki Sebelum Tidur

Perhatikan Waktu Tidur Si Kecil Dan Cuci Tangan Dan Kaki Sebelum Tidur

Tidur merupakan kegiatan yang penting untuk anak-anak. Jaga kesehatan anak dengan memperhatikan pola tidurnya.

Tidur yang cukup joker123 terbaru dapat membantu tubuh anak untuk menangkal penyakit, membantu tumbuh kembangnya, serta membuat daya pikir dan daya ingatnya lebih baik.

Pada usia 1 – 3 tahun, seorang anak cenderung membutuhkan tidur setidaknya sebanyak 11 – 14 jam dalam sehari. Jadi pastikan anak tidak melewatkan tidur siang dan tidak tidur terlalu larut.

Selain untuk alasan kebersihan, mencuci tangan dan kaki sebelum tidur juga bertujuan untuk menjaga anak agar terhindar dari beragam penyakit.

Beberapa penyakit yang dapat dicegah dengan rutin cuci tangan dan kaki adalah diare, flu, infeksi kulit (impetigo), konjungtivitis, dan infeksi saluran pernapasan. Karenanya, jangan lupa untuk mengajarkan anak pentingnya cuci tangan.

Anak merupakan anugerah yang indah bagi orang tua. Karena itulah, cintai dan perhatikan baik – baik kesehatan mereka. Semoga bermanfaat.

Untuk menghilangkan lelah kalian setelah mengurus Si kecil, tentunya kalian bisa dapatkan hiburan bermain judi online yang memiliki banyak permainan lengkap dan bisa menghasilkan uang asli.

Kategori
Tips

Beberapa Vitamin Ini Penting Untuk Kamu Di Masa Pandemi Seperti Ini Lho.

Menjaga tubuh tetap fit selama pandemic merupakan sebuah keharusan saat ini, karena virus yang sedang melanda ini bisa menyerang siapa saja.

Tentunya kita tidak ingin hal tersebut terjadi pada kita dan juga keluarga kita bukan? Maka dari itu sangat penting untuk memenuhi nutrisi dalam tubuh sehingga imun kita lebih kuat.

Imun yang lemah juga tak hanya akan mengundang covid masuk ke dalam tubuh, namun berbagai jenis penyakit bisa masuk dengan mudah karena imun yang lemah tadi. Anda juga menjadi kurang fokus apabila bermain game di situs judi online terpercaya.

Untuk membuat imut tetap kuat, kamu perlu mengonsumsi makanan yang memiliki nutrisi yang penting untuk tubuh seperti Vitamin C yang dikenal untuk meningkatkan imun tubuh.

Sebenarnya untuk menjaga imun tubuh, tidak hanya vitamin C yang diperlukan, masih terdapat beberapa vitamin yang harus dipenuhi oleh tubuh agar memiliki imun yang kuat.

Factor makanan juga menjadi salah satu hal penting agar tubuh kita tetap kuat dan sehat selama masa pandemic seperti ini lho

Nah, dari pada berlama-lama di bawah ini kami akan membahas beberapa vitamin dan juga nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selama pandemic ini agar tetap kuat.

1.Vitamin C

Vitamin C

Salah satu vitamin yang paling terkenal dan bukan menjadi rahasia umum lagi adalah vitamin C, vitamin C sendiri dikenal sebagai vitamin yang berguna untuk meningatkan daya tahan tubuh supaya anda tetap sehat dan fokus ketika sedang bermain mesin slot online menggunakan duit asli lewat bandar judi online indonesia.

Selain itu vitamin C juga dipercaya mampu meredakan tingkat stress dari seseorang lho, karena vitamin C akan meningkatkan beberapa hormone dalam tubuh.

Vitamin C juga dipercaya mampu membasmi mikroba berbahaya yang akan masuk ketubuh, banyak sekali manfaat yang didapatkan ketika kita mengonsumsi vitamin C salah satu contohnya adalah meningkatkan produksi sel seperti sel dara putiuh.

Sel darah putih juga memiliki peranan penting dalam menjaga tubuh kita, karena nantinya sel darah putih bertugas untuk menyerap bakteri yang masuk sehingga bakteri tersebut mati dan tidak bisa berkembang.

Vitamin yang satu ini  bisa kamu dapatkan dari berbagai macam sayuran dan buah seperti brokoli, strobery, bayam, paprika, kiwi, cabai dan lain-lain.

2.Vitamin D

Vitamin D

Setelah vitamin C, tubuh kita juga memerlukan vitamin D, kekurangan vitamin D dalam tubuh akan berdampak buruk lho.

Kamu bisa dengan mudah terserang atau terkena bronchitis atau pneumonia, maka dari itu sangat penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin D yang berkitas 400 hingga 800 IU.

Para ahli mengatakan bahwa vitamin D mampu menignkatkan jumlah sel yang disebut makrofaga, sel ini sendiri merupakan sebuah sel imun yang mampu mencegah penyebaran penyakit dalam tubuh.

Vitamin D juga dipercaya mampu mengurangi produksi sitokin yang bisa memperparah kondisi kesehatan tubuh kamu apabila berlebihan lho.

Kamu bisa memenuhi vitamin D tersebut dengan berbagai cara seperti berjemur di bawah sinar matahari pagi atau juga mengonsumsi suplemen atau makanan seperti kuning telur, hati sapi dan lain-lain.

3.Kalsium

Kalsium

Hal ketiga yang harus tubuh dapatkan selama masa pandemic seperti ini adalah kalsium, walaupun kita tidak bisa berpergian namun tubuh kita harus tetap bergerak.

Mengapa demikian? Agar tubuh bisa mengeluarkan racun, agar bisa bergerak lebih aktif kita memerlukan nutrisi yang bisa menguatkan otot dan juga tulang yang dimana hal tersebut bisa didapatkan dari kalsium.

Kamu bisa mendapatkan kalsium dan Vitamin D bersamaan dengan berjemur dibawah sinar matahari pagi, selain itu makanan yang mengandung tinggi kalsium juga bisa membantu tubuh menyerap kalsium lebih banyak.

Makanan-makanan yang tinggi kalsium antara lain susu, yogurt, keju, edamame, sayuran berdaun hijau, jeruk, kacang-kacangan, dan tahu. Makanan-makanan ini bisa Bunda olah menjadi makanan utama maupun camilan.

Kamu juga bisa memilih makanan dengan kadar antioksidan yang tinggi, antioksidan sendiri merupakan kandungan yang sangat baik dan juga dibutuhkan oleh tubuh guna meningkatkan daya tahan.

Nah, kira-kira itulah beberapa vitamin yang diperlukan oleh tubuh selama masa pandemic, semoga artikel ini berguna dan bermanfaat untuk kamu yang mencari informasi seputar kesehatan ditengah pandemic ya.

Kategori
Tips

Tips Agar Kondisi Tubuh Tetap Sehat dan Prima Selama Produktif di Rumah

Saat ini kita sudah satu setengah tahun mengalami masa pandemic covid-19, hal tersebut membuat beberapa sector pekerjaan tidak bisa dilakukan di area kantor seperti dahulu kala.

Hal tersebut bertujuan untuk memutus mata rantai dan menghindari terciptanya cluster covid yang baru, maka dari itu pemerintah menetapkan beberapa sector untuk WFH, walaupun saat ini sudah banyak kantor yang mulai masuk seperti biasa dengan protokol kesehatan yang tinggi.

Keadaan membuat kamu harus bekerja di rumah tentu akan membuat kamu perlu melakukan beberapa adaptasi dalam aktivitas bekerja kamu sehingga tidak mengganggu aktivitas game slot 88 online yang kamu mainkan.

Nah, tentunya bekerja di rumah akan terasa sangat berbeda, mungkin dirumah kita lebih cenderung duduk saja dan tidak bergerak seperti layaknya dikantor yang semisal harus mengirim berkas laporan dari departemen A ke B.

Maka dari itu, dibawah ini akan kami berikan tips untuk kamu yang sedang bekerja di rumah agar tetap sehat sehingga bisa produktif.

1.Bangun Pagi

Bangun Pagi

Biasanya ketika masuk kantor kita cenderung akan bangun lebih pagi dikarenakan kita harus melakukan beberapa aktivitas sebelum berangkat seperti sarapan atau bahkan memasak untuk keluarga.

Namun, dengan diberlakukannya kebijakan bekerja dari rumah kita tak perlu bangun untuk siap-siap ke kantor lagi bukan? Tetapi justru hal tersebut tidak dibenarkan oleh agen joker123 terbaru.

Ada baiknya kamu harus tetap bangun pagi seperti biasanya, ganti aktivitas siap-siap kamu dengan olah raga ringan atau sekedar membaca berita sambil sarapan.

Tentu dengan hal tersebut kamu akan membuat tubuh sedikit pemanasan sebelum bekerja ketimbang anda harus bangun siang dan langsung bekerja.

Hal tersebut akan membuat efek domino, dan membuat tubuh lebih terasa capek karena tidak adanya pemanasan.

2.Rutinitas

Rutinitas

Hal kedua yang harus kamu perhatikan adalah mengatur rutinitas, jika dulu kamu pada saat dikantor memiliki rutinitas yang harus dijalankan maka hal tersebut juga harus dijalankan selama WFH.

Rutinitas tersebut bisa seperti yang sudah dijelaskan pada point 1 seperti bangun lebih awal , olah raga ringan, sarapan ,gosok gigi, mandi dan lain sebagainya. Sama halnya dengan rutin bermain game uang asli lewat situs judi slot online terbaru agar anda cepat kaya raya.

Walaupun kamu bekerja dirumah dan tidak dipantau oleh atasan, kamu tetap harus mengatur jam makan siang kamu, kurang disarankan ketika harus makan sambil bekerja.

Hal tersebut akan menimbulkan efek kedisplinan pada diri sendiri, selain itu kamu juga bisa memberikan diri kamu waktu untuk istirahat beberapa menit seperti browsing dan lain-lain selama 5 menit misalnya.

Kamu juga bisa mulai menulis urutan pekerjaan yang harus dilakukan, nantinya catatan ini akan membantu kamu dalam melaksanakan tugas-tugas yang ada.

3.Suasana

Suasana

Tentunya bekerja di rumah dan juga di kantor memiliki suasana yang berbeda, usahakan untuk membuat rumah atau juga ruangan kerja yang kamu pakai lebih cocok untuk kerja.

Hindari tempat duduk yang menggunakan sofa atau bekerja sambil lesehan, hal tersebut akan mengundang kamu untuk berbaring ketimbang bekerja nantinya.

Selain itu kamu juga bisa mendesain setup  PC kamu apabila kamu bekerja di PC dengan memberi sedikit sentuhan yang nikmat seperti mengganti bangku computer yang sudah usang.

Bekerja dari rumah tentu akan membuat kita duduk lebih lama ketimbang berdiri, kamu bisa menempatkan bantal kecil di area punggung kamu untuk mencegah sakit punggung karena duduk terlalu lama.

Apabila badan mulai terasa pegal cobalah untuk istirahat sejenak sambil megerangkan badan dan juga minum air putih agar tubuh kembali focus.

4.Kesehatan

Kesehatan

Meskipun kamu bekerja dari rumah, kamu tetap harus menjaga kesehatan kamu dengan mengonsumsi beberapa vitamin sebagai suplemen tubuh kamu.

Usahakan untuk tidak tidur terlalu larut malam karena hal tersebut bisa mempengaruhi tubuh kamu saat bekerja lho.

Efek yang ditimbulkan dari kurang tidur biasanya adalah sakit kepala yang sangat menggangu, dan juga mata terasa lebih perih. Hal tersebut pastinya sangat menganggu pekerjaan kamu bukan?

Selain itu kamu juga bisa mengurangi stress dengan bermain judi online karena stress merupakan salah satu penyebab masalah kesehatan yang utama.

Nah, kira-kira itulah beberapa tips yang bisa kamu lakukan saat bekerja dari rumah, semoga artikel ini berguna dan bermanfaat untuk kamu yang saat ini masih bekerja dari rumah ya.

Kategori
Tips

Beberapa Hal Yang Harus Diperhatikan Setelah Mendapatkan Vaksin Covid Pertama

Saat ini pemerintah Indonesia sedang gencar melakukan vaksin kepada seluruh rakyatnya, vaskin covid sendiri diberikan dengan harapan dapat mengurangi penyebaran penularan covid.

Seperti pada vaksin pada umumnya terdapat beberapa hal yang harus kamu perhatikan saat men dapatkan vaksin, termasuk vaksin covid pertama kamu. Sehingga kamu masih bisa bermain game joker 123 dengan rasa aman dan nyaman.

Biasanya setelah mendapatkan vaksin terdapat efek samping yang akan didapatkan dan hal tersebut lumrah terjadi.

Pada umumnya efek samping yang ditimbulkan adalah nyeri dan juga bengkak disekitaran bekas suntikan, Lelah, dan juga demam.

Vaksin covid sendiri bertujuan untuk mendorong tubuh memiliki antibody yang kuat dalam melawan infeksi virus covid, dan untuk membentu antibody tersebut tidaklah secepat yang kamu kira.

Diperlukan waktu yang cukup lama, biasanya antibody akan terbentuk setelah 28 hingga 35 hari setelah suntikan kedua vaksin.

Maka dari itu, setelah mendapatkan vaksin pertama, kamu tetap harus melaksanakan protokol kesehatan dengan menjalankan 5M. Anda bisa membuka salah satu bandar Daftar Situs Judi Slot Online Terpercaya yang ada di internet agar bisa bermain game online menggunakan uang asli.

Walaupun mendapatkan efek samping yang biasa terjadi, namun ada beberapa efek samping yang harus diperhatikan jika terjadi cukup lama, jika menemukan kondisi semakin parah, sebaiknya langsung pergi ke rumah sakit untuk mendapatkan penanganan medis.

Nah, berikut ini adalah beberapa factor yang harus diperhatikan saat sudah mendapatkan vaksin pertama kamu

1.Olahraga

Olahraga

Mungkin beberapa dari kamu yang rajin olahraga akan bertanya apakah setelah dilakukan vaksinisasi boleh melakukan olahraga?

Tidak ada larangan untuk berolahraga setelah mendapatkan vaksin, asal tidak timbul keluhan yang serius setelah divaksin maka kamu boleh kembali berolahraga.

Hal tersebut dikonfirmasi oleh ahli penyakit infeksi dari Denver Health dr David Wyles, MD, ia megnatakan bahwa tidak berbahaya untuk olah raga ketika sudah mendapatkan vaksin.

Namun, ia juga menyarankan untuk melihat kondisi tubuh, ketika sudah mulai terlihat tanda-tanda tidak nyaman sudahi olah raga tersebut dan istirahatlah.

2.Minum Obat

Minum Obat

Tentu setelah melakukan proses vaksin, terdapat efek sampiing yang ditimbulkan seperti pusing, demam, nyeri otot dan sebagainya.

Sebenarnya hal tersebut sangat lumrah, namun kenyataanya tak semua orang mampu nyaman dengan keadaan seperti itu.

Beberapa orang akan memilih mengonsumsi obat seperti paracetamol untuk meredakan sakit dan juga nyeri saat anda sedang bermain game joker123 terbaru.

Mungkin ada dari kalian yang bertanya apakah boleh meminum obat sesudah mendapatkan vaksin, jawabannya adalah boleh, hal tersebut sudah dikonfirmasi oleh Dokter penyakit dalam dari RS CK Birla, Gurgaon, dr Tushar Tayal.

Selama obat yang dimakan adalah obat Pereda nyeri dan sakit kepala seperti paracetamol maka boleh, namun jika merasakan gejala yang cukup lama dan berkepanjangan sebaiknya berhenti mengonsumsi obat tersebut dan lakukan konsultasi.

“Bagi kebanyakan orang, tidak diperlukan pengobatan sama sekali setelah vaksinasi. Jika ada gejala ringan, akan sembuh dengan sendirinya seiring waktu. Jika mengalami demam atau sakit badan, disarankan untuk mengonsumsi parasetamol hanya jika diperlukan bukan secara rutin,” ujarnya.

3.Masker

Masker

Mungkin beberapa orang sudah salah pengartian tentang sebuah vaksin, dimana ketika mereka mendapatkan vaksin maka mereka sudah bebas, dalam artian berpegian jauh dan juga tidak menggunakan masker.

Namun, kenyataanya mendapatkan vaksin tidak membuat kita tidak akan terkena covid, mendapatkan vaksin hanya akan membantu tubuh kita lebih kuat daripada biasanya agar covid tidak bisa menyerang.

Tentu kamu juga harus membantu antibody tubuh kamu dengan cara memakai masker dan juga menjaga jarak serta selalu mencuci tangan setelah beraktivitas.

“Saya pikir kita harus terus memakai masker sampai semua orang memiliki kesempatan untuk mendapatkan vaksinasi dan kita berhasil mengendalikan virus,” ujar Michal Tal, PhD, ahli imunologi di Universitas Stanford.

Kita berdoa saja semoga pandemic yang menyerang dunia ini segera berakhir dan kita bisa kembali beraktivias sepert sedia kala lagi.

Nah, kira-kira itulah beberapa pertanyaan dan juga tips yang sering ditanyakan rata-rata orang yang sudah mendapatkan vaksin pertama dan yang baru ingin mendapatkan vaksin.

Semoga artikel ini berguna dan bermanfaat untuk kamu ya, tetap patuhi protokol kesehatan dan selalu istirahat yang cukup guna membentuk imun tubuh yang tetap fit.

Kategori
Tips

Tips Menjaga Kesehatan Di Tengah Bulan Puasa dan Juga Pandemi

Kesehatan merupakan asset yang paling mahal dalam hidup, oleh karena itu sangat penting untuk menjaga kesehatan kita.

Nah, saat ini merupakan saat yang sangat penting dimana banyak dari orang sedang menjalankan ibadah puasa ditambah lagi dengan adanya pandemi tentu harus membutuhkan perhatian ekstra.

Salah satu cara untuk membuat kesehatan kita tetap terjaga adalah dengan menjalankan pola hidup sehat.

Ada banyak cara agar pola hidup sehat bisa terlaksanakan lho, kami kana menjelaskan dibawah ini ya.

Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk menjaga kesehatan dibulan puasa dan juga musim pandemic, yuk disimak.

1.Air Putih

Air Putih

Air putih merupakan salah satu cara untuk menjaga kesehatan dalam tubuh kita, alangkah baiknya kita mengonsumsi air putih sesuai standart yang sudah ditetapkan agar kita tidak dehidrasi ketika anda bermain game IDN Poker online terpercaya.

Selain itu kamu bisa meminum air putih segelas setelah bangun tidur, 1 gelas setelah sahur, dan juga1 gelas saat berbuka puasa, 1 gelas setelah salat magrib, 1 gelas setelah makan malam, 1 gelas setelah salat isya, 1 gelas setelah tarawih, 1 gelas sebelum tidur.

2.Vitamin

Vitamin

Hal kedua yang harus kamu perhatikan adalah vitamin, vitamin yang bisa dikonsumsi adalah vitamin yang meningkatkan daya tahan tubuh.

Tentunya vitamin terssebut harus disesuaikan dengan tubuh masing-masing, dan tak bisa disamakan antara satu dengan lainnya.

Biasannya suplemen vitamin yang dibutuhkan saat bulan puasa dan pandemic seperti ini adalah vitamin C, vitamin B kompleks, vitamin E, kalsium,  dan juga zat besi, turmeric.

Dengan mengonsumsi vitamin tersebut, daya tahan tubuh akan lebih kuat dan menjauhkan kita dari penyakit yang menggangu imun tubuh.

Kadar antioksidan dalam vitamin juga sangat membantu tubuh yang membuat kita terbebas dari radikal bebas.

3.Olahraga Ringan

Olahraga Ringan

Selanjutnya yang tak boleh ketinggalan adalah olahraga, karena dengan mengeluarkan keringat maka racun dalam tubuh juga bisa keluar lho.

Kamu tidak harus melakukan olahraga yang sangat berat, cukup olahraga ringan yang membuat badan tetap bergerak dan berkeringan seperti yoga, sit up, push up.

Apabila kamu takut kelelahan, kamu bisa melakukan olahraga sebelum melakukan buka puasa, jadi ketika olahraga selesai kamu bisa langsung minum dan makan.

Jika kamu seorang ibu rumah tangga, maka kamu perlu meluangkan waktu lebih karena mungkin saja kamu perlu memasak untuk keluarga di rumah.

Selain itu kamu juga bisa melakukan olahraga setelah sahur, setelah itu dilanjutkan dengan ibadah kemudian olahraga ringan, setelah itu kamu bisa mandi dan kembali tidur.

4.Kebersihan

Kebersihan

Hal yang terakhir adalah kebersihan, kebersihan merupakan hal yang sangat penting lho. Apalagi dimasa pandemic seperti ini kita harus ekstra dalam hal kebersihan.

Puasa tahun ini tentunya akan terasa lebih berat karena ada beban pandemic ditambah dengan puasa.

Disaat puasa juga tubuh kita harus terhindar dari berbagai macam penyakit dan juga virus agar tetap prima sehingga mampu menjalankan ibadah tersebut dengan baik.

Apalagi dengan ditambah puasa biasanya tubu akan lebih lemah, sebab kita tidak makan dan minum dalam waktu yang cukup Panjang dan membuat air serta zat besi di tubuh berkurang.

Jadi itulah beberapa tips mengenai menjaga kesehatan ditengah bulan puasa dan juga pandemic, semoga artikel ini bermanfaat untuk kamu yang sedang menjalankan ibadah puasa maupun tidak ditengah pandemic ini.

Sekian dan terima kasih.